Mejores Suplementos Para Corredores

¿Qué Suplementos debe tomar un Corredor?

Cada vez hay más corredores de todo tipo, por campo (cross), por ciudad (populares),  en la montaña (trail)…Podríamos decir que el running está de moda, y afortunadamente es una moda saludable que ha llegado para quedarse.

Desde Nutriclaveria hemos querido informaros en nuestro blog de nutrición con una lista con los mejores suplementos deportivos para corredores.

Queremos mostraros los mejores productos de nuestra tienda de suplementos deportivos, proponiendo las mejores marcas en productos de suplementación deportiva.

Si tenéis alguna duda respecto algún producto no dudéis preguntarnos a través de nuestro.

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La carrera a pie es un deporte de impacto que sobrecarga nuestra musculatura y articulaciones al tiempo que las fortalece. Hay que buscar ese término medio tan importante entre calidad y cantidad para mejorar sin sobreentrenarse y sobre todo disfrutar!!

Top 5 mejores suplementos para running

Recomendados por nuestro experto RICARDO CLAVERÍA son:

• HEMO 2+ (Hierro, ácido fólico, vitamina c, b12)

Hemo²⁺  (Nutrisport) está formulado a base de extracto de hígado desecado, rico en hierro y vitaminas. El hígado desecado es una fuente de vitaminas y de aminoácidos de origen natural, muy apropiado para aquellas personas que realizan actividad física de impacto como la carrera y desean completar su dieta para evitar carencias de nutrientes y estados de fatiga indeseados.

Lo considero un suplemento super interesante para de una manera natural, acompañado por una buena dieta evitar anemias tan frecuente en corredores.

Suplemento estrella para las mujeres corredoras ****

• HMB (Crown Nutrition)

Acelera los procesos de recuperación entre sesiones de carrera intensas y/o prolongadas, ayudando a mantener el tono muscular y favoreciendo la pérdida de grasa.

Muy interesante en fases de volumen en entrenamiento de maratón o trail, y en mesociclos con trabajo de calidad (cuestas, series, fartleck…)

• GLUTAMINA+BCAA (BE A LION)

Ayuda a una recuperación muscular más rápida después del entrenamiento.

Activa el sistema inmune, ayudando a prevenir infecciones.

La utilización conjunta de BCAA + Glutamina produce un efecto sinérgico aumentando sus beneficios de manera significativa.

• ZMA (quamtrax)

Ayuda a incrementar el anabolismo proteico, aumentando la fuerza muscular, al tiempo que mejora la resistencia.

Promueve la síntesis de testosterona en detrimento del cortisol, ayudando de manera importante a la recuperación, y nos aporta mayor vitalidad y energía.

• ARGINIA+ORNITINA (nutrisport)

Es un estimulador natural de la Hormona del crecimiento

La L-Arginina y la L-Ornitina son dos aminoácidos puros con acción detoxicante y defatigante consistente en favorecer la eliminación de sustancias tóxicas, como el amoníaco, producidas por el cuerpo durante el ejercicio intenso.

La asociación de la L-Arginina y la L-Ornitina en una proporción idónea de 2 a1 para mejorar la recuperación post entreno.

Ambos aminoácidos desarrollan roles complementarios en el metabolismo y, a su vez, intervienen en diferentes procesos energéticos del organismo.