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Creatina PURE CREATINE

13.50 10.90

  • Aumenta la hipertrofia muscular
  • Suministra energía de forma inmediata 
  • Aumenta la intensidad de la fuerza y la potencia
  • Favorece la recuperación muscular
  • Retrasa la fatiga

 

PURE CREATINE en polvo está formulado con creatina de la más alta calidad, compuesto únicamente por creatina certificada con un 99´99 % de pureza testada.

La creatina es una de las ayudas ergogénicas no dopantes más efectivas y estudiadas científicamente en el mundo deportivo de élite. Pure Creatine proporciona un notable crecimiento del volumen muscular, incrementa la fuerza y la potencia en ejercicios anaeróbicos y favorece la recuperación de los ejercicios físicos intensos, reduciendo al mismo tiempo la fatiga.

 

 

Recomendación Ricardo Clavería

Tomar 5 grs antes y 5grs después de entrenar durante una semana (fase de carga) y a partir de ahí tomar 5grs después de entrenar (fase de mantenimiento). Mezclar la toma de creatina con Hidratos de Carbono (zumo, batido, isotónico…) para favorecer su asimilación

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Descripción

PURE CREATINE en polvo está formulado con creatina de la más alta calidad, compuesto únicamente por creatina certificada con un 99´99 % de pureza testada.

¿QUÉ ES?

La creatina es una de las ayudas ergogénicas no dopantes con más efectividad y estudiada científicamente en el mundo deportivo de élite. Pure Creatine ayuda notablemente al crecimiento del volumen muscular, incrementa la fuerza y la potencia en ejercicios anaeróbicos y favorece a la recuperación de los ejercicios físicos intensos, reduciendo al mismo tiempo la fatiga.

 

COMO FUNCIONA..

La creatina se sintetiza en el hígado y en el páncreas a partir de aminoácidos como la arginina, glicina y metionina. Nuestros músculos se componen de dos tipos de fibras: de tipo I (lentas) y de tipo II (rápidas). Las primeras recogen la energía de un compuesto llamado adenosín trifosfato (ATP), que se nutre de oxígeno y nos da resistencia. Las segundas son las que liberan la energía explosiva que necesitamos para lo que denominamos “fuerza”. Por la intensidad que requiere su esfuerzo, las fibras de tipo II no utilizan la ruta del ATP alimentada con oxígeno sino la ruta anaeróbica. El ejercicio anaeróbico, como por ejemplo levantar pesas o correr un esprint, necesita un aporte de energía rápida e inmediata, además, es el estímulo óptimo para el crecimiento muscular. El ATP y la creatina fosfato (PCr) almacenados en el músculo proporcionan esta energía de forma casi exclusiva. Aproximadamente el 95 % de la creatina corporal se almacena en el músculo esquelético o bien como fosfocreatina (dos tercios de la creatina presente en el músculo esquelético) o bien como creatina libre. La fosfocreatina (PCr), componente natural de los músculos esqueléticos del cuerpo, hace posible el “reciclaje” del ATP empleado, y lo vuelve a convertir en energía, permitiendo, principalmente a los músculos, hacer un nuevo esfuerzo hercúleo. Por tanto, la creatina te permite tener una reserva de energía anaeróbica mayor, con lo que prepara el terreno para tener mayor crecimiento muscular y aumento de fuerza. El ATP puede ser utilizado por las células musculares muy rápidamente, pero hay un aporte extremamente limitado, generalmente sólo suficiente durante unos pocos segundos del trabajo de alta intensidad. Cuando el ATP se consume, el cuerpo tiene varias vías para volver a convertir el ADP en ATP: el mecanismo más rápido es movilizando los depósitos de fósforo de la fosofocreatina, volviendo a generar ATP disponible para el organismo.

Algunos atletas no aumentan la intensidad de su entrenamiento añadiendo más peso a sus ejercicios, sino que reducen los periodos de descanso entre cada serie, ahí la creatina juega un papel muy importante, ya que potencia los niveles de fosfocreatina, lo cual se traduce en un restablecimiento entre series más rápido. Además, el aumento de creatina intramuscular ayuda a captar más glucosa del torrente sanguíneo, multiplicando la cantidad total de glucógeno muscular. Esto es importante, debido a que el rendimiento en resistencia es directamente proporcional a la concentración intramuscular de glucógeno.

Existen estudios que muestran que la suplementación con creatina, combinada con el entrenamiento de pesas, produce hipertrofia muscular, es decir, que incrementa la masa muscular más que si únicamente entrenamos, y proporciona un efecto ergogénico durante el entrenamiento de alta intensidad. No obstante, la creatina facilita la incorporación de agua en las células musculares, a este fenómeno se le conoce con el nombre de voluminización celular. Factor clave para el crecimiento muscular ya que produce un aumento en el tamaño de las fibras musculares.

 

Además, la creatina origina una disminución de ácido láctico en las células musculares y  produce una reducción de la fatiga dando como resultado un aumento del rendimiento en pruebas de resistencia.

 

Un individuo de 70 Kg es capaz de almacenar hasta 120 g de creatina. Por lo tanto, la suplementación diaria con Pure Creatine podría incrementar los depósitos de creatina muscular hasta un 50 % tanto en su forma libre como fosforilada, lo que posibilita que el músculo tenga energía inmediata durante el entrenamiento intenso de corta duración e intermitente, mejorando la adaptación al mismo. Además, procura una máxima hipertrofia muscular.

 

PROPIEDADES:

  • Intensifica la hipertrofia muscular (aumento de la masa muscular)
  • Aporta energía de forma inmediata para ejercicios anaeróbicos
  • Amplía la intensidad de la fuerza y la potencia explosiva
  • Beneficia la recuperación muscular en ejercicios físicos intensos
  • Aumenta el rendimiento deportivo
  • Retrasa la fatiga

 

Modo de Empleo.

Se recomienda realizar una fase de carga y una fase de mantenimiento:
-Fase de Carga: Tomar de 2.5 gr en 4 ingestas (desayuno, durante el entreno, después del entreno, antes de cenar) por un período de 5 días.
-Fase de Mantenimiento: Tomar 5 g una vez al día durante o al final del entrenamiento.

Información adicional

FORMATO PRODUCTO

polvos

PESO

SABOR

neutro

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