Recuperación

Tras cada entrenamiento y al final de cada día, el organismo y la musculatura necesitan recuperar, para asimilar la carga y poder volver a entrenar con garantías. Además del masaje, descanso, el sueño, una alimentación adecuada y la ingesta de nutrientes específicos en la zona de “ventana metabólica”, hay determinados suplementos deportivos que mejoran y aceleran el proceso de recuperación.
Los suplementos deportivos que ayudan al organismo a recuperar del esfuerzo, son diferentes dependiendo si lo que buscamos es reponer las reservas (recuperadores, hidratos de carbono, proteína…), favorecer el sueño (glutamina, proteína…), aumentar el riego sanguíneo (arginina, ornitina…) garantizar la llegada de los nutrientes adecuados (bcaa, aminoácidos y rehidratar el músculo (isotónico, minerales…)