Mujer

Las mujeres tienen unas características físicas y fisiológicas que las hacen muy diferentes a los hombres. Tienen distintas necesidades vitamínicas y de minerales, y muchas variaciones hormonales no sólo según la edad, sino dependiendo del momento de su ciclo hormonal.
Existen muchos suplementos deportivos específicos para vosotras.
Las mujeres tienen mayor capacidad que los hombres para soportar grandes volúmenes de carga y elevadas intensidades de entrenamiento, lo cual las hace muy eficaces en el entrenamiento de resistencia o endurance, pero suelen tener mayor dificultad para ganar músculo y definirlo, teniendo mayores problemas de retención de líquidos.
Es fundamental llevar una planificación y rutina de entrenamiento específica para ellas, una alimentación personalizada y una suplementación adecuada, para obtener los mejores resultados