LOS MEJORES SUPLEMENTOS PARA TRIATLETAS

El triatlón es uno de los deportes con mayor auge en la actualidad.
Además de la gran cantidad de triatletas que van surgiendo de las escuelas, cada vez hay más corredores, ciclistas y nadadores que se pasan al multideporte, así como gran cantidad de deportistas aficionados que deciden probar este deporte tan completo y que supone un auténtico reto.
Desde Nutriclaveria hemos querido informaros en nuestro blog de nutrición con una lista con los mejores suplementos deportivos para triatletas.
Queremos mostraros los mejores productos de nuestra tienda de suplementos deportivos, proponiendo las mejores marcas en productos de suplementación deportiva.
Si tenéis alguna duda respecto algún producto no dudéis preguntarnos a través de nuestro WhatsApp 640 79 19 96

El triatlón es una competición deportiva en que los participantes compiten en tres carreras, una de natación, una ciclista y una pedestre, separadas por una transición, sin descanso entre ellas, de diversa longitud según la modalidad.
Los mejores suplementos para triatletas recomendados por nuestro experto RICARDO CLAVERÍA son:

1- MULTIVITAMÍNICO

Los multivitamínicos son suplementos que contienen una combinación de vitaminas y minerales. En un deporte tan exigente como el triatlón y especialmente en épocas de mucha carga de entrenamiento, trabajo, falta de sueño…es fundamental para prevenir estados carenciales y bajadas de defensas.

2- ISOTÓNICOS Y SALES MINERALES

Las bebidas isotónicas o las pastillas de sales favorecen la hidratación y reposición de electrolitos del organismo ante pérdidas importantes ocasionadas por el sudor.
Son fundamentales en un deporte como el triatlón, que se practica al aire libre con temperaturas muy variables.

3- PROTEINA DE WHEY (SUERO DE LECHE)

La proteína de Whey es utilizada para aumentar masa muscular (pretemporada) y como recuperador pos-entrenamiento (durante todo el año)
Es especialmente eficaz por su alta calidad y velocidad de asimilación.

4- HIERRO, ÁCIDO FÓLICO, VITAMINA C, B12

Hemo2+ está formulado a base de extracto de hígado desecado, rico en hierro y vitaminas. El hígado desecado es una fuente de vitaminas y de aminoácidos de origen natural, muy apropiado para aquellas personas que realizan actividad física de impacto como la carrera y desean completar su dieta para evitar carencias de nutrientes y estados de fatiga indeseados.

Lo considero un suplemento súper interesante para de una manera natural, acompañado por una buena dieta evitar anemias tan frecuente en triatletas

Suplemento estrella para las mujeres ****

5- CREATINA

La creatina es una de las ayudas ergogénicas más efectivas.
Proporciona un notable crecimiento del volumen muscular, incrementa la fuerza y la potencia, favoreciendo el tiempo de recuperación en el ejercicio intenso, reduciendo la fatiga muscular.

Suplemento ideal para los triatletas, ya que es un deporte con gran demanda muscular (corrientes en el agua, transiciones, demarrajes, cambios de ritmo…)

6- BETA-ALANINA

La Beta-Alanina es precursora de la Carnosina.
La Carnosina es un metabolito que interviene en la regulación del pH sanguíneo, contrarrestando la acidez generada por el ácido láctico resultante de los esfuerzos de alta intensidad, ayudando a su reutilización como fuente energética.
Gracias a ello conseguiremos una mayor resistencia frente al esfuerzo y retrasar la fatiga muscular.
Es un complemento ideal para un deporte como el triatlón con constantes cambios de ritmo y de musculatura implicada.

7- ARGININA

LA Arginina Alfa-Cetoglutarato, contribuye al metabolismo de los aminoácidos, siendo precursor del óxido nítrico.
Ayuda a incrementar el “bombeo” muscular y la vascularidad, además de la entrega de sangre, oxígeno y nutrientes a los músculos implicados, mejorando la potencia, resistencia y recuperación.

8- BCAA+GLUTAMINA

Un suplemento de Aminoácidos Ramificados y Glutamina es ideal para triatletas ya que ayuda a evitar el catabolismo muscular, a reducir las sobrecargas y a regenerar el músculo cuando realizamos entrenamientos intensos.
También contribuye a reforzar el sistema inmunológico del triatleta, fundamental en un deporte donde los cambios de temperatura y medio son constantes.

9- RECOVERY

En un deporte tan exigente como el triatlón, donde se combinan entrenos de fondo, con series de intensidad, ritmos medios, transiciones… es muy importante tener un buen recuperador (con Hidratos de Carbono y Proteina de calidad), para las épocas de mayor carga, cuando enlazamos varios entrenamientos duros muy seguidos y así para poder optimizar la recuperación entre entrenos.

10- PURE-MAGNESIO

El magnesio es esencial en el triatlón, ya que contribuye en los mecanismos de contracción y de relajación muscular fundamentales en los deportes cíclicos, así como en los procesos de recuperación y en el sistema nervioso.

11- HMB

Acelera los procesos de recuperación entre sesiones de intensas y/o prolongadas, ayudando a mantener el tono muscular y favoreciendo la pérdida de grasa.
Muy interesante en fases de volumen en entrenamiento de larga distancia y en mesociclos con trabajo de calidad en corta.

12- ZMA

Ayuda a incrementar el anabolismo proteico, aumentando la fuerza muscular, al tiempo que mejora la resistencia.
Promueve la síntesis de testosterona en detrimento del cortisol, ayudando de manera importante a la recuperación, y nos aporta mayor vitalidad y energía.